Źródło drogocennego błonnika w zasięgu ręki

Drogocenne działanie błonnika

Coraz więcej można usłyszeć o tym, jak drogocenny dla naszego zdrowia jest błonnik. Spożywanie produktów bogatych w jego skład zalecane jest nie tylko dla osób które marzą o pięknej sylwetce, ale również powinien znaleźć się w codziennej diecie każdego z nas.

Pozostawienie dłuższego uczucia nasycenia to tylko jedna z wielu zalet, zapobiega chorobą układu krążenia, hamuje w organizmie wchłanianie toksyn i metali ciężkich, a może nawet działać prewencyjnie w chorobach nowotworowych (między innymi dzięki korzystnemu wpływowi na okrężnice, poprzez stymulację do produkcji nowych komórek).

Wiele osób kojarzy żywność bogatą w błonnik jako drogą, a dania ciężkie do przyrządzenia i bardo czasochłonne- nic jednak w tym bardziej mylnego!

Szybka i zdrowa przekąska, która zmieści się do każdej torebki!

Podczas codziennej gonitwy często nawinie się nam zapomnieć o regularnych oraz zbilansowanych posiłkach. Każdemu zdarza się wtedy sięgnąć po niezdrową przekąskę, która nie tylko nie wygłuszy głód na krótki okres czasu, ale i nie dostarczy zbyt wielu substancji odżywczych dla organizmu. 

Ci, którzy cierpią na niedostateczną ilość czasu, aby móc przygotować w domu drugie śniadanie, mogą sięgnąć po zdrową alternatywę dla słodkich produktów, które tak kuszą ze sklepowej pułki- mowa tu o waflach gryczanych!

Wafle gryczane (https://www.bee.pl/fiorentini-wafle-gryczane-bezglutenowe-100-g-bio_p15452.html) produkowane są z pełnoziarnistej mąki gryczanej- co czynie je zdrowy, niskokalorycznym (na 100 gram wafli przypada tylko około 300 kalorii), a na dodatek lekkim dodatkiem w diecie.
Zmieszczą się w każdej torbie i doskonale sprawdzą się jako drugie śniadanie w szkole lub pracy.

Ten rodzaj wafli jest uważany za jeden ze zdrowszych, w swoim składzie posiadają bardzo dużą ilość wcześniej wspomnianego, drogocennego błonnika, przy niewielkiej ilości tłuszczy i cukrów.
Wiele osób spożywa je również jako ewentualność dla zwykłego, białego pieczywa. Jest to nie tylko zdrowsze rozwiązanie, dodatkowo taki sposób podania codziennych kanapek na śniadanie uatrakcyjni je dla oka- a jak wiadomo, to oczy jedzą pierwsze. Osoby które przepadają jednak za słodkościami, pokusić się mogą o doskonałe połączenie wafli z czekoladą, lub innymi słodkimi polewami, co w ciągu dalszym czyni je zdrowszym rozwiązaniem od klasycznych, sklepowych batoników.

Osoby które muszą unikać gluteny w codziennej diecie, również mogą spokojnie sięgnąć po wspomniany produkt! Omawiane wafle są produktem bezglutenowym, warto również zaznaczyć że jest to produkt odpowiedni dla zarówno wegetarian, jak i wegan.

Jedzenie Racool_studio - pl.freepik.com